O verão é uma das estações mais aguardadas do ano, especialmente pelas crianças. É uma estação marcada por dias ensolarados, temperaturas elevadas e atividades ao ar livre. No entanto, essa época também traz riscos específicos para a nossa saúde ocular. A exposição prolongada aos raios UV, a água de piscinas e o aumento do uso de dispositivos eletrônicos podem comprometer a saúde dos olhos, sendo essencial adotar medidas preventivas.
Influência do verão na saúde ocular
Os olhos são órgãos sensíveis que podem ser prejudicados por diversos fatores comuns no verão. A radiação ultravioleta (UV), o calor intenso, o cloro das piscinas, a água salgada do mar e o aumento de poluentes no ar são elementos que podem causar irritações, alergias ou até problemas mais graves.
A negligência com a saúde ocular durante essa estação pode levar a complicações como:
- Fotoceratite: queimaduras na córnea causadas pela exposição intensa aos raios UV;
- Ceratite: é uma infecção que acontece na córnea e é causada por fungos e bactérias, pelo contato com água contaminada, principalmente em praias e piscinas;
- Alergias oculares : no verão, a água salgada, o cloro e o filtro solar são os principais causadores de alergias oculares;
- Conjuntivite: inflamação da conjuntiva, em geral provocada por infecções bacterianas, virais ou irritação química;
- Pterígio: provoca ardência e vermelhidão e também tem como causa a exposição em excesso e sem proteção dos olhos aos raios UV;
- Olho seco: condição causada pelo calor, vento e ar-condicionado, que reduzem a umidade ocular;
- Degeneração macular: exposição crônica aos raios UV pode aumentar o risco de danos à retina ao longo do tempo.
Os efeitos nocivos dos raios UV aos olhos
Assim como a pele, os olhos também são vulneráveis aos raios ultravioleta. A radiação UV pode penetrar nas camadas oculares, afetando a córnea, o cristalino e a retina. E, sem proteção adequada, os danos podem se acumular ao longo dos anos, aumentando o risco de:
- Catarata: a opacidade do cristalino, uma das principais causas de cegueira no mundo, pode ser acelerada pela exposição ao sol sem proteção;
- Pterígio: crescimento de tecido na superfície do olho, frequentemente associado à exposição excessiva ao sol;
- Câncer de pele ao redor dos olhos: as pálpebras, sendo uma das áreas mais delicadas do corpo, estão suscetíveis ao câncer de pele causado pelos raios UV.
Cuidados essenciais para proteger os olhos no verão
Para minimizar os efeitos nocivos dos raios UV basta seguir algumas dicas! e elas valem para toda a família!
1. Use óculos de sol com proteção UV
O uso de óculos de sol de qualidade é medida fundamental para proteger os olhos contra os raios UV. Certifique-se de que eles bloqueiem 100% das radiações UVA e UVB. Lentes grandes ou modelos envolventes oferecem proteção adicional ao reduzir a entrada de luz pelas laterais.
2. Use chapéus ou bonés
O uso de chapéus ou bonés complementa a proteção oferecida pelos óculos de sol, reduzindo a exposição direta ao sol e protegendo a área ao redor dos olhos.
3. Evite exposição direta ao sol nos horários de pico
Os raios solares são mais intensos entre 10h e 16h. Sempre que possível, limite a exposição ao sol durante esses períodos, para reduzir o risco de danos aos olhos e também à pele. Não se esqueça do uso de protetor solar!
4. Cuide da higiene ocular
No verão, atividades em piscinas e praias aumentam o risco de contaminação ocular. Evite tocar ou coçar os olhos com as mãos sujas e lave-os frequentemente com água limpa. Incentive as crianças e adolescentes a fazer o mesmo. No caso do uso de lentes de contato, tenha cuidados extras com a higiene e evite usá-las durante o banho em piscinas ou no mar.
5. Proteja os olhos contra agentes irritantes
O cloro das piscinas, a areia da praia e o vento podem causar irritações ou lesões oculares. Usar óculos de natação ou mergulho, bem como os de proteção solar, ajuda a proteger os olhos de agentes irritantes e evitar desconfortos.
6. Hidrate-se
A hidratação é essencial para a saúde geral do corpo, incluindo os olhos. Beber bastante água ajuda a manter a lubrificação ocular, reduzindo o risco de olho seco.
7. Reduza o uso de dispositivos eletrônicos
O aumento do uso de celulares, tablets e computadores, durante as férias, pode levar à fadiga ocular digital. Faça pausas regulares e ajuste o brilho da tela para minimizar o impacto nos olhos.
Sinais de alerta para problemas oculares
Mesmo tomando cuidados preventivos, como os citados anteriormente, é importante estar atento a sintomas como:
- Vermelhidão persistente;
- Sensação de areia nos olhos;
- Coceira intensa ou secreção;
- Sensibilidade extrema à luz.
Se algum desses sintomas aparecer, consulte um oftalmologista para avaliação e tratamento adequado.
O verão certamente é um convite para desfrutar de atividades ao ar livre, mas é fundamental proteger a saúde ocular nessa estação. O uso de óculos de sol com proteção UV, chapéus, cuidados com a higiene e a hidratação são medidas simples e eficazes. Priorizar a saúde dos olhos no verão não apenas previne problemas imediatos, mas também reduz o risco de danos a longo prazo, garantindo uma visão saudável e confortável.
Conheça os meus serviços
Olá para você que é novo por aqui! Eu sou a Dra. Paula Gabriela e me formei na ULBRA. Minha especialidade é a saúde ocular pediátrica e adulta. Aqui na minha página, passamos informações úteis e de qualidade, como cuidados, dicas e explicações mais aprofundadas sobre patologias. Meu objetivo é deixar você mais informado(a) e atento(a) para os cuidados com a sua visão e a do seu filho (a).Se estiver precisando marcar uma consulta oftalmológica, não deixe de entrar em contato comigo por aqui. Vamos conversar para tirar todas as suas dúvidas e fazer uma avaliação completa da sua visão, ou a do seu filho.
