O mito da leitura em movimento
“Não leia enquanto o carro está andando porque faz mal aos olhos!” Quem nunca ouviu uma expressão assim ao longo do tempo? Certamente, ler enquanto um veículo está em movimento não prejudica a visão, porém pode causar a fadiga ocular, uma condição mais comum nas pessoas que leem em tablets e celulares.
O que ocorre, nesses momentos, é a sensação de cansaço e desconforto ao leitor. Isso porque os olhos precisam compensar o movimento do veículo para focar na imagem. Especialmente nos casos específicos do uso de aparelhos tecnológicos, ela ocorre pois, ao ficarmos por muitas horas visando uma tela, piscamos menos que o necessário.
Qual a causa do desconforto?
Esse mal-estar causado ao ler enquanto estamos em um veículo em movimento ocorre porque o cérebro recebe duas informações distintas. Uma delas por parte do objeto estático como celular, tablet ou livro e a outra, vinda da visão periférica que está em movimento. Dessa forma, as informações da leitura não poderão ser processadas por completo pela dificuldade de concentração. Geralmente, essa sensação de desconforto desaparece após breve repouso e não traz consequências graves para a saúde ocular.
Existe, também, a ideia de que ler durante o deslocamento de veículo pode provocar o descolamento de retina. Informação equivocada. A retina – camada interna do olho – recebe e repassa imagens para o cérebro. Em situações de leitura em movimento é extremamente raro que ocorra essa condição ocular. Sua ocorrência é mais comum após traumas, como pancadas fortes e acidentes, por exemplo.
A acuidade visual das crianças não é prejudicada?
Ler enquanto um veículo está em deslocamento, como um carro, ônibus ou trem, não é necessariamente prejudicial aos olhos das crianças. Assim como dito anteriormente, isso pode causar desconforto visual e, em alguns casos, levar a sintomas como náusea e tontura. Isso tudo ocorre devido ao conflito sensorial entre o movimento percebido pelo sistema vestibular (responsável pelo equilíbrio) e o foco visual no texto.
Aqui estão alguns pontos sobre o assunto a serem considerados:
- Desconforto Visual: ler em um veículo em movimento pode fazer com que os olhos da criança se ajustem constantemente à mudança de foco, uma vez que o livro ou dispositivo de leitura se move junto com o veículo. Isso pode causar fadiga ocular e desconforto;
- Náusea e Tontura: algumas crianças podem ser mais suscetíveis a ter náusea e tontura quando leem em um veículo em movimento, devido ao conflito sensorial. Isso pode ser desagradável e desencorajar a leitura durante viagens;
- Sugestão de Boas Práticas: se a criança deseja ler durante uma viagem, você pode considerar algumas estratégias para minimizar o incômodo, como escolher livros com letras maiores e espaçamento entre linhas, descansos frequentes para os olhos, olhar para o horizonte ocasionalmente e evitar leituras muito prolongadas;
- Uso de Dispositivos Eletrônicos: estes eletrônicos podem ser mais propensos a causar desconforto visual, especialmente se a criança estiver lendo em condições de iluminação inadequadas. Limitar o tempo de tela durante a viagem é uma atitude aconselhável;
- Segurança: além do desconforto visual, é importante lembrar que a prioridade durante uma viagem é a segurança. Crianças devem usar cintos de segurança adequados e, se estiverem em um veículo com bancos traseiros, devem estar usando dispositivos de retenção apropriados para a idade, como cadeirinhas ou assentos elevatórios.
Ler enquanto um veículo está em movimento não causa danos permanentes aos olhos das crianças, mas pode resultar em desconforto visual e outros sintomas desagradáveis. É importante ajustar o ambiente de leitura e a duração da atividade de acordo com as suas necessidades e sensibilidades individuais, para garantir que a experiência seja a mais agradável possível durante as viagens.
A baixa luminosidade durante a leitura prejudica a visão?
A leitura em condições de baixa luminosidade, diferente da que se faz em veículo em movimento, pode prejudicar os olhos das crianças. Nessas condições, o hábito de ler pode causar desconforto visual e esforço ocular adicional, mas não causa danos permanentes aos olhos. No entanto, pode levar a problemas temporários, como fadiga ocular e dificuldade na leitura.
Razões pelas quais a baixa luminosidade pode ser prejudicial para os olhos das crianças durante a leitura:
- Esforço Ocular: em condições de pouca luz, os olhos precisam se esforçar mais para focalizar e acompanhar o texto. Isso pode causar cansaço ocular mais rapidamente do que em condições de boa iluminação;
- Postura Inadequada: em ambientes com baixa luminosidade, as crianças podem inconscientemente adotar uma postura inadequada para tentar ver melhor, o que pode levar a dores de cabeça e tensão no pescoço;
- Piscar Insuficiente: em ambientes de baixa luz, as crianças podem piscar menos frequentemente, o que pode levar a uma diminuição da umidificação dos olhos, causando olhos secos e irritação.
- Diminuição da Acuidade Visual: a falta de luz adequada pode diminuir a acuidade visual, tornando o texto menos nítido e mais difícil de ler. Isso pode forçar as crianças a apertar os olhos ou aproximar o material de leitura, aumentando o esforço visual;
- Dificuldade na Concentração: a baixa iluminação pode tornar a leitura mais desafiadora e menos agradável para as crianças. Isso pode resultar em uma menor concentração e interesse na leitura.
Para ajudar a evitar o desconforto visual e a fadiga ocular durante a leitura em condições de baixa luminosidade, é aconselhável seguir algumas diretrizes:
- Boa Iluminação: certifique-se de que haja boa iluminação no ambiente, com uma fonte de luz direta ou outra adequada, como uma luminária de leitura;
- Posição de Leitura: posicione o material de leitura de forma que a luz incida diretamente sobre a página ou a tela;
- Intervalos e Descanso: incentive as crianças a fazer pausas regulares durante a leitura para descansar os olhos e evitar a fadiga visual;
- Livros e Telas: ajuste o brilho da tela ou use dispositivos de leitura eletrônica com iluminação embutida para facilitar o ato de ler em ambientes com pouca luz;
- Exames de Rotina: realize exames oftalmológicos regulares para garantir que a visão da criança esteja em boas condições.
Por fim, a baixa luminosidade pode causar desconforto visual e dificultar a leitura das crianças, mas não causa danos permanentes aos olhos. É importante criar um ambiente de leitura adequado e seguir as melhores práticas para garantir uma experiência de leitura confortável e saudável para as crianças.
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