Não há como negar que temos sofrido, nos últimos dias, ondas de calor extremo. No Brasil, especificamente, tem sido desafiador manter-se longe de doenças neste verão. E isso vale tanto para adultos quanto para crianças. A saúde, em geral, sofre os efeitos nocivos das altas temperaturas. O que nem sempre percebemos é que também os olhos podem ser afetados por essa condição e pela exposição prolongada aos raios solares. Sendo assim, é provável que surjam diferentes problemas oculares.
Entre os motivos das altas temperaturas que estamos enfrentando está o fenômeno conhecido El Niño. Este é caracterizado pelo aquecimento anormal e persistente da superfície do Oceano Pacífico na região da Linha do Equador, podendo se estender desde a costa da América do Sul até o meio do Pacífico Equatorial. Especialistas apontam que as temperaturas têm se apresentado 5ºC acima da média, ultrapassando os 40ºC em algumas regiões. Segundo o relatório da OMM (Organização Meteorológica Mundial), a tendência é a de que essa onda de calor extremo persista por mais um tempo em 2024.
Doenças oculares sazonais mais comuns no verão
Frente aos dados apresentados pelos pesquisadores, é de se esperar que este verão, em particular, apresente desafios específicos à nossa saúde. No que se refere a doenças oculares sazonais, as que se tornam mais prevalentes nos meses mais quentes são as que se originam de fatores como a exposição prolongada ao sol, maior tempo ao ar livre e condições ambientais específicas. Entre elas: ceratite, conjuntivites, olho seco, pterígio, infecções e queimaduras oculares.
Ceratite por exposição: entre as doenças oculares comuns nessa época está a ceratite. Ela ocorre quando a córnea é exposta ao vento constante e à luz intensa do sol. Nadadores, surfistas e praticantes de esportes aquáticos estão particularmente suscetíveis. Os sintomas incluem vermelhidão, dor, visão turva e sensação de corpo estranho nos olhos. O uso de óculos de proteção, como os de natação, é fundamental para prevenir essa condição.
Olho seco: expor-se excessivamente ao vento, ao ar condicionado e ao sol pode gerar ressecamento dos olhos. Essa sensação é bastante comum no verão, quando as pessoas costumam passar mais tempo ao ar livre. Entretanto, o uso de lágrimas artificiais e óculos de sol pode ajudar a aliviar os sintomas da condição.
Conjuntivite alérgica : uma das doenças oculares que costuma ser comum durante o verão, a conjuntivite alérgica é causada pela exposição a alérgenos como pólen, grama e esporos de fungos. Entre os sintomas estão olhos vermelhos, coceira, lacrimejamento e inchaço. Para aliviá-los, deve-se evitar o contato com alérgenos, usar óculos de sol e aplicar compressas frias. Além disso, colírios antialérgicos podem ser recomendados por profissionais de saúde.
Pterígio: esta condição, também conhecida como “carninha no olho”, é um crescimento anormal de tecido na conjuntiva (membrana que cobre a parte branca dos olhos). Uma de suas causas é a exposição excessiva ao sol, especialmente quando se está em ambientes com muito vento e poeira. Para preveni-la, pode-se adotar o uso de óculos de sol de qualidade, que bloqueiam os raios UV.
Queimadura solar nos olhos: a queimadura é outra das doenças que costumam ocorrer no verão. Em geral, é causada pela exposição direta aos raios ultravioleta do sol. Os sintomas da mesma incluem dor intensa, vermelhidão, sensação de areia nos olhos e fotofobia. Fazer uso de óculos de sol que bloqueiam 100% dos raios UV é essencial para prevenir que ela ocorra.
Infecções oculares por bactérias: entre os locais propícios para o crescimento de bactérias estão piscinas, praias e ambientes úmidos. Isso porque, nadar em águas que estejam contaminadas aumenta o risco de desenvolver doenças oculares, como é o caso da conjuntivite bacteriana. Então, evitar o contato direto dos olhos com a água, utilizar óculos de natação e higienizar as mãos regularmente são medidas que podem prevenir sua incidência.
Dicas para proteger sua saúde e a de sua família durante o verão
Para manter a saúde tanto de adultos quanto de crianças durante os meses do verão, algumas dicas podem ser seguidas a fim de evitar as doenças próprias da estação:
- Faça uma hidratação adequada: beba bastante água ao longo do dia, especialmente quando estiver exposto ao sol ou praticando atividades físicas. Tanto adultos quanto crianças precisam manter-se hidratados para evitar a desidratação e manterem-se longe de doenças;
- Garanta proteção solar: use protetor solar com fator de proteção adequado (SPF) e reaplique-o a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiver nadando ou suando. Certifique-se de que crianças estejam protegidas com roupas apropriadas e chapéus, além do protetor solar;
- Evite o sol forte: tente evitar a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia, geralmente entre as 10h e às 16h. Se precisar sair, procure áreas sombreadas e use roupas leves e respiráveis;
- Tenha uma alimentação saudável: opte por alimentos leves e frescos, como frutas, vegetais, saladas e alimentos ricos em água. Evite refeições pesadas que possam deixá-lo com sensação de desconforto durante o calor;
- Realize atividade física moderada: mantenha-se ativo, mas evite exercícios vigorosos ao ar livre durante o calor intenso. Opte por atividades físicas mais leves e pratique-as de manhã cedo ou à noite, quando estiver mais fresco;
- Previna-se de doenças transmitidas por insetos: use repelente de insetos para proteger-se contra picadas de mosquitos, especialmente durante o amanhecer e o anoitecer, quando eles são mais ativos;
- Dê atenção especial à segurança na água: se estiver nadando em piscinas, praias ou lagos, mantenha-se sempre atento à segurança e supervisione as crianças de perto. Certifique-se de que todos usem coletes salva-vidas se estiverem participando de atividades aquáticas;
- Faça um descanso adequado: garanta que tanto adultos quanto crianças tenham uma boa noite de sono e descansem o suficiente para recarregar as energias.
Lembre-se de que essas são apenas diretrizes gerais. Se você ou seus filhos têm condições médicas específicas, é sempre importante consultar um profissional de saúde para obter orientações personalizadas durante o verão.
Por fim, para proteger a saúde ocular durante o verão, é fundamental adotar práticas preventivas, como o uso regular de óculos de sol de qualidade, que bloqueiam os raios UV. Além disso, evitar o contato direto com alérgenos, usar óculos de proteção ao praticar esportes e manter uma boa higiene ocular são passos importantes para prevenir doenças oculares sazonais. Em caso de sintomas persistentes, é aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde ocular para um diagnóstico e tratamento adequados.
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